Pisz\u0119 bez \u017calu. Bo nie \u017ca\u0142uj\u0119. G\u0142upia bym by\u0142a. A mam si\u0119 za inteligentn\u0105. Cho\u0107 naiwn\u0105. Ale to inna historia. Ta tutaj jest o tym, co jest potrzebne, \u017ceby m\u00f3c dzi\u015b funkcjonowa\u0107, \u017ceby zosta\u0107 zauwa\u017conym, \u017ceby m\u00f3c pstryka\u0107 dobre zdj\u0119cia i koniecznie publikowa\u0107 je w social mediach. No i \u017ceby te zdj\u0119cia mia\u0142y du\u017co lajk\u00f3w. Jak najwi\u0119cej! To jest wyznacznik fajnego \u017cycia na odpowiednim poziomie. To jest warunek wzbudzenia zainteresowania.<\/p>\n
Po pierwsze potrzebny Ci dobry telefon<\/strong> – ajfon iks najlepiej, ewentualnie 8. Wszystko, co poni\u017cej tego modelu, jest ju\u017c przestarza\u0142e i gdy kto\u015b pyta „jaki masz telefon?”, nale\u017cy odpowiedzie\u0107 np. „iPhone7, ale w\u0142a\u015bnie czekam na iksa”. Dla tych, kt\u00f3rzy ze zrozumia\u0142ych i niezwykle powa\u017cnych ideologicznych powod\u00f3w nie lubi\u0105 „srajfon\u00f3w” s\u0105 „szajsungi” ile\u015btam. Podobno robi\u0105 „wyczesane” foty i cz\u0142owiek od razu staje si\u0119 pi\u0119kniejszy. To dopiero jest wyznacznik klasy – hejtowa\u0107 ajfona! Ha! \ud83d\ude09<\/p>\n No w\u0142a\u015bnie PI\u0118KNY CZ\u0141OWIEK. Co \u015bwiadczy o tej urodzie? Dobrze wykonany make up, odpowiedni filtr na Insta czy fotka z prowokuj\u0105cymi hasztagami #nomakeup i #naturalbeauty? Wiadomo, \u017ce o faktycznej urodzie \u015bwiadczy liczba lajk\u00f3w lub followers\u00f3w, zasi\u0119gi, ods\u0142ony, wy\u015bwietlenia.<\/p>\n A mo\u017ce PI\u0118KNY CZ\u0141OWIEK to np. troskliwa mama, kt\u00f3ra nie maj\u0105c czasu, \u017ceby zrobi\u0107 makija\u017c, nie m\u00f3wi\u0105c o manicure, sp\u0119dza czas ze swoim dzieckiem? Czyta mu bajki, opowiada historie, m\u00f3wi o uczuciach, je\u017adzi z nim na rowerze, na \u0142y\u017cwach lub po prostu spaceruje po parku. Nie zrobi\u0142a mejkapu, wiec mo\u017ce sfotografowa\u0107 co najwy\u017cej swoje stopy. Spoko, dobry kadr na stopy jej i dziecka plus \u015blady na piasku zrobi robot\u0119. Twarz przecie\u017c nie wyjdzie zbyt dobrze, bo matka nie ma czasu na obr\u00f3bk\u0119 i dobranie filtra. Cholera, po chwili okazuje si\u0119, \u017ce nie ma nawet czasu na opublikowanie zdj\u0119cia. Otwiera aplikacj\u0119 na telefonie, po czym poch\u0142oni\u0119ta zabaw\u0105 z dzieckiem zapomina, \u017ce mia\u0142a „doko\u0144czyc posta”. B\u0142\u0105d!<\/p>\n Tak czy inaczej kwestia telefonu jest tu bezapelacyjna. Musi by\u0107. Nawet najlepszy aparat fotograficzny Ci go nie zast\u0105pi. Je\u015bli nie zamierzasz cyka\u0107 fotek, zawsze mo\u017cesz sobie co\u015b w telefonie poogl\u0105da\u0107 zamiast bez sensu rozmawia\u0107 z domownikami, kt\u00f3rzy s\u0105 akurat w domu. To, co jest blisko jest przecie\u017c maksymalnie nudne, znane, no i jest! Lepiej si\u0119 przenie\u015b\u0107 do czego\u015b, czego si\u0119 nie ma. Dobrze m\u00f3wi\u0119? \ud83d\ude09<\/p>\n Pozostaj\u0105c w temacie Internetu… O co chodzi z t\u0105 liczb\u0105 fan\u00f3w? Z tymi wy\u015bwietleniami i lajkami? Dlaczego niekt\u00f3rzy maj\u0105 ich „w chu*”, a inni „jak na lekarstwo”? Ile pieni\u0119dzy na reklam\u0119 w\u0142asnych post\u00f3w trzeba wyda\u0107, \u017ceby osi\u0105gn\u0105\u0107 zadowalaj\u0105cy poziom? Poziom czego? Nie uwa\u017cam, \u017ce \u017ale jest pokazywa\u0107 si\u0119 w sieci. Nie uwa\u017cam, \u017ce to \u017ale, \u017ce pierwsze \u017ar\u00f3d\u0142o informacji na temat nowej osoby to Facebook. Brzydz\u0119 si\u0119 jednak tym, \u017ce to, co wida\u0107 w sieci to \u015bwi\u0119to\u015b\u0107. Niepodwa\u017calna jako\u015b\u0107. Liczba lajk\u00f3w to wyznacznik profesjonalizmu i warto\u015bci na rynku. Takie czasy.<\/p>\n No i jako\u015b\u0107. Dzi\u015b, bardziej ni\u017c kiedykolwiek, sprawdza si\u0119 zasada, \u017ce nie jest wa\u017cne co m\u00f3wi\u0105, a wa\u017cne, \u017ceby m\u00f3wili. Tysi\u0105ce, lub setki tysi\u0119cy idiotycznych, durnowatych, okropnych lub wcale nie \u015bmiesznych filmik\u00f3w na You Tube lub na innych platformach notuj\u0105 coraz wi\u0119cej ods\u0142on. Pokazujemy sobie coraz g\u0142upsze rzeczy, cudze historie bez warto\u015bci, zawstydzaj\u0105ce lub obrzydliwe tre\u015bci, kt\u00f3re zostaj\u0105 w naszych g\u0142owach. A skoro jeden g\u0142upi film ma tak\u0105 ogl\u0105dalno\u015b\u0107, to wiadomo, \u017ce to ogromna, i bardzo logiczna, motywacja dla kolejnych tw\u00f3rc\u00f3w „papki”. Na szcz\u0119\u015bcie niekt\u00f3re twory warto\u015b\u0107 maj\u0105 (i si\u0119 tak \u0142atwo nie sprzedaj\u0105). W\u0142a\u015bnie … to kolejna po\u017cywka\/pomys\u0142 na tre\u015b\u0107 – veto dla fa\u0142szu i g\u00f3*na w mediach. G\u0142o\u015bne. Szczere. Z autentycznego obrzydzenia. No chyba, \u017ce obrzydzenie jest ju\u017c takie modne, \u017ce w\u0142a\u015bciwie nie wiemy czy jest nasze czy czyje\u015b. Wa\u017cne, \u017ce jest.<\/p>\n W ostatnich tygodniach gwiazdy, celebryci, osoby znane coraz cz\u0119\u015bciej fotografuj\u0105 si\u0119, wrzucaj\u0105 na Insta Stories relacje ze swojego prawdziwego \u017cycia, pokazuj\u0105 si\u0119 bez makija\u017cu, m\u00f3wi\u0105, \u017ce maj\u0105 dosy\u0107, \u017ce odpuszczaj\u0105 albo „robi\u0105 swoje”. \u017be te wszystkie g\u0142upawe filmy i „puste lalki” to dno i nie powinno si\u0119 tego promowa\u0107. \u0141atwo powiedzie\u0107. A co, je\u015bli kto\u015b jest „na dorobku”? (do czego?!) W kt\u00f3r\u0105 stron\u0119 bardziej si\u0119 op\u0142aca spojrze\u0107? Hejtowa\u0107 sztuczny glam i p\u0142ytki blichtr czy wej\u015b\u0107 w ten \u015bwiat z pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105, \u017ce to plastik i to ten truj\u0105cy?<\/p>\n Podobno „cel u\u015bwi\u0119ca \u015brodki”, nieprawda\u017c? Celem jest HAJS. I cho\u0107 sami dajemy si\u0119 za niego pokroi\u0107 i naginamy w\u0142asne (jak si\u0119 okazuje w\u0105t\u0142e) kr\u0119gos\u0142upy, to postawy innych otwarcie celebruj\u0105cych \u017cycie nie przypadaj\u0105 nam do gustu. Mimo to, hejt nie jest ju\u017c modny. Teraz to prostactwo. Dzi\u015b konstruktywna, w mniemaniu powszechnym, krytyka, to pokazanie „faka” sztuczno\u015bci i\/lub wypi\u0119cie ty\u0142ka na to, czego nie mo\u017cemy mie\u0107. To, de facto, zdrowe podej\u015bcie, o ile nie jest tylko „pod publiczk\u0119”. W ko\u0144cu przecie\u017c celem i tak jest HAJS. Prowokacyjne tre\u015bci s\u0105 w cenie.<\/p>\n Co jeszcze trzeba mie\u0107? Po kolei – dla ka\u017cdego, co\u015b modnego. Gospodyni domowa prowadz\u0105ca bloga powinna mie\u0107 w domu termomix<\/strong> albo w kontra\u015bcie specjalnie powiedzie\u0107, \u017ce ona tego „nowoczesnego szajsu” nie u\u017cywa, a b\u0119dzie gniot\u0142a ciasto w\u0142asnymi „r\u0119coma”. Tak jest w stylu slow life<\/strong> i tak robi\u0142y prababcie. brawo! Alleluja! Tak trzeba! Zawsze z ide\u0105 i kontra co\u015b. Po co dzia\u0142a\u0107 „po prostu”?!<\/p>\n Je\u015bli masz psa<\/strong>, przypadkiem nie fotografuj go w zwyk\u0142ej czarnej obro\u017cy, ani szelkach takich zwyk\u0142ych za dych\u0119. Zam\u00f3w spersonalizowane. Kolorowe albo z napisem. Inaczej w tym zdj\u0119ciu mo\u017ce nie by\u0107 nic fajnego (bo przecie\u017c masz psa, \u017ceby robi\u0107 mu zdj\u0119cia, right?). Nikt nie zwr\u00f3ci uwagi na jakiego\u015b niewylansowanego kundla … No chyba, \u017ce masz farta i pies spojrzy na Ciebie z lito\u015bci\u0105 (bo jak ma patrze\u0107 widz\u0105c co wyprawiasz?). Wtedy uj\u0119cie b\u0119dzie bezb\u0142\u0119dne. Zwierz\u0119ta na szcz\u0119\u015bcie si\u0119 broni\u0105 i najcz\u0119\u015bciej wychodz\u0105 na zdj\u0119ciach zaiste uroczo. Wychodzi na to, \u017ce skoro masz, telefon, miej te\u017c psa.<\/p>\n Pami\u0119taj, \u017ceby przypadkiem nie zrobi\u0107 sobie zdj\u0119cia w s\u0142oneczny dzie\u0144 w okularach bez brandu. Nie ma opcji na \u017cadne sieci\u00f3wkowe gad\u017cety czy praktyczne szk\u0142a z marketu. Ma by\u0107 wyra\u017anie widoczny drogi brand. Je\u015bli takich cudnych oks\u00f3w nie masz, hmmm, to ju\u017c lepiej, b\u0119d\u0105c na pla\u017cy, zr\u00f3b zdj\u0119cie pupy obklejonej piachem<\/strong>. Takie uj\u0119cia zwykle wychodz\u0105 zacnie i przykuwaj\u0105 wzrok. Wielu widz\u00f3w i r\u00f3\u017cnej p\u0142ci. A w sumie przecie\u017c tylko o to chodzi.<\/p>\n No i zdj\u0119cia w domu – musi by\u0107 bia\u0142y<\/strong>. Do tego posprz\u0105tany i „dizajnerski”, ewentualnie wyra\u017anie i specjalnie retro \ud83d\ude09 Je\u015bli jeste\u015b w tej grupie, kt\u00f3rzy ju\u017c si\u0119 pod\u015bmiewuj\u0105 z tego, \u017ce tylko bia\u0142e i jasne domy a’la Skandynawia maj\u0105 racj\u0119 bytu, zr\u00f3b „bana” i pokaz swoj\u0105 czarn\u0105 \u0142azienk\u0119. Ma by\u0107 kontra. \u017badnych p\u00f3\u0142\u015brodk\u00f3w. Umiar jest cnot\u0105, ale nie sprzedaje si\u0119 w mediach.<\/p>\n \u00c0 propos dzieci<\/strong>, parentingu i tego, co naprawd\u0119 wa\u017cne. Tu mam du\u017ce do\u015bwiadczenie. W ko\u0144cu Zac jest filmowany i fotografowany na okr\u0105g\u0142o od zawsze. Pami\u0119taj, \u017ce dziecko ma by\u0107 ubrane w lanserskie ciuchy<\/strong>, najlepiej polskich projektant\u00f3w, najlepiej niszowych, bo g\u0142upio, \u017ceby wygl\u0105da\u0142o jak wszystkie inne dzieci. Moim zdaniem dziecku na by\u0107 przede wszystkim ciep\u0142o i wygodnie, ale sama stwierdzisz czy faktycznie wida\u0107 to na zdj\u0119ciu \ud83d\ude09 Z do\u015bwiadczenia wiem i widz\u0119, \u017ce nie wystarczy z dzieckiem dobrze si\u0119 bawi\u0107 i cykn\u0105\u0107 rozmazan\u0105 fotk\u0119 w ferworze zabawy czyli w ruchu. Du\u017co lepiej w rankingu lajk\u00f3w i zasi\u0119g\u00f3w wypadaj\u0105 opuszczone dziewczynki w du\u017cych wystylizowanych pokojach, na tle bia\u0142ego \u0142\u00f3\u017ceczkach, w modnych, przydu\u017cych sukienkach. W\u0142osy mog\u0105 by\u0107 potargane, bo akurat g\u0142adkie uczesanie u dzieci nie jest obligiem. Dzieci mo\u017ce by\u0107 dwoje. Absolutnie nie powinny wyrywa\u0107 sobie wzajemnie w\u0142os\u00f3w z g\u0142owy, co najwy\u017cej w akcie pieszczoty. Ze zdj\u0119\u0107 ma bi\u0107 szcz\u0119\u015bcie i beztroska. Ewentualnie \u017cyciowa zaduma. Pami\u0119taj wi\u0119c o \u015bwietle. To \u015bwiat\u0142o robi robot\u0119. Na ka\u017cdym zdj\u0119ciu. Poobracaj wi\u0119c swoje dziecko w ka\u017cd\u0105 stron\u0119 i powiedz mu, \u017ceby ustawi\u0142o si\u0119 tak, \u017ceby „poczu\u0107 \u015bwiat\u0142o na twarzy”. Inaczej ze zdj\u0119cia b\u0119dzie kicha. Jak zacznie marudzi\u0107, mo\u017cesz dziecku wyt\u0142umaczy\u0107, \u017ce zarabia na kolejne Lego albo du\u017c\u0105 lal\u0119. No bo przecie\u017c nie na cudny wsp\u00f3lny spacer po szaro-burym jesienno-zimowym parku czy lesie. Pewnie, \u017ce pisz\u0119 to z przymru\u017ceniem oka. Je\u015bli chodzi o lans z dzie\u0107mi, ka\u017cdy ma w\u0142asne sumienie i w\u0142asne granice i to faktycznie obszerny temat. Prawda jest taka, \u017ce dziecko mo\u017cna nauczy\u0107 takiego social mediowego lansu i wtedy rodzinne \u017cycie b\u0119dzie prostsze i pe\u0142ne spo\u0142ecznego uwielbienia \ud83d\ude09<\/p>\n Je\u015bli robisz zdj\u0119cia jedzenia<\/strong>, sorry, ale ono ma wygl\u0105da\u0107. Nie jak jaka\u015b breja czy wysuszona podeszwa. Ma by\u0107 soczyste, dobrze do\u015bwietlone, na BIA\u0141YM talerzu. Obok mo\u017ce by\u0107 drewniana deska i jaki\u015b gad\u017cet\/badziew\/dodatek nawet pozornie niepasuj\u0105cy. Mo\u017ce by\u0107 te\u017c jaka\u015b oldskulowa \u0142y\u017ceczka albo element retro. Jak w kuchni babci. Na focie ma by\u0107 harmonia, wi\u0119c nie zapomnij o tym zasiadaj\u0105c do sto\u0142u. W przeciwnym wypadku, szama Ci wystygnie zanim znajdziesz odpowiednie akcesoria do obrazka. Nie robisz zdj\u0119\u0107 jedzenia? Du\u017ce niedopatrzenie! Mo\u017ce przejd\u017a si\u0119 do lokalnej restauracji i zapytaj klient\u00f3w, czy mo\u017cesz cykn\u0105\u0107 zdj\u0105tko ich talerzowi. O! Jeden dzie\u0144 w knajpie i masz materia\u0142 na ca\u0142y miesi\u0105c!<\/p>\n Skoro mowa o zdj\u0119ciach martwej natury, to nie zapomnij o napisach<\/strong> – na karteczkach lub tablicy. No wiesz takie przes\u0142ania typu „Good morning” alb0 „Slow Life Lover” (w\u0142a\u015bnie wymy\u015bli\u0142am, to moje!) albo nawet „Baby, it’s cold outside”. Je\u015bli nie masz tabliczek, ani gotowych szablon\u00f3w, …hmmm, napisz co\u015b na kubku. Permanent marker powinien da\u0107 rad\u0119 \ud83d\ude09 O! To dopiero b\u0119dzie domowa styl\u00f3wa! Kurcze, musz\u0119 wypr\u00f3bowa\u0107 ten trick! No bo wiesz, nie mo\u017cesz przecie\u017c w k\u00f3\u0142ko fotografowa\u0107 tego samego kubka albo napisu. To jak z sukienk\u0105 na balu. Raz za\u0142o\u017cona i do szafy.<\/p>\n \u017beby zgromadzi\u0107 te wszystkie dobra i posiada\u0107 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 stylizacji, kadr\u00f3w, gad\u017cet\u00f3w, nale\u017cy zapewne sp\u0119dza\u0107 d\u0142ugie godziny na zakupach w sieci lub w stacjonarnych sklepach. Mo\u017cna te\u017c zam\u00f3wi\u0107 gotowce w Internecie (daj\u0105c dobrze zarobi\u0107 tw\u00f3rcom np. szablon\u00f3w i tabliczek z napisami). Trzeba pami\u0119ta\u0107 o podstawowych zasadach – na przyk\u0142ad robi\u0105c zdj\u0119cie o poranku, jeszcze pi\u017camie, najpierw zr\u00f3b „make up no make up”, potargaj wt\u00f3rnie w\u0142osy i dopiero cykaj. Przecie\u017c wiadomo, \u017ce najbardziej wiarygodna b\u0119dziesz po wst\u0119pnej „obr\u00f3bce”. Mo\u017cesz ewentualnie na\u0142o\u017cy\u0107 czarno-bia\u0142y filtr. Zawsze jako\u015b go wyt\u0142umaczysz, a takie fotki s\u0105 \u0142adne. Najpierw wi\u0119c dobrze si\u0119 obud\u017a i przemy\u015bl spraw\u0119. Nie, nie ma takiej opcji, \u017ce nie wrzucasz rano foteczki. To tak, jakby\u015b nie wsta\u0142 w og\u00f3le. We\u017a to prosz\u0119 pod uwag\u0119.<\/p>\n Prze\u015bledzi\u0142am popularno\u015b\u0107 moich zdj\u0119\u0107 i od lat sprawdza si\u0119 regu\u0142a, \u017ce najbardziej lubicie foty, na kt\u00f3rych wygl\u0105dam jak lala, mam du\u017ce oczy i sexy w\u0142osy. Spontanicznie zrobione zdj\u0119cia z Zachariaszem na desce czy podczas innych sportowych aktywno\u015bci odnotowuj\u0105 du\u017co mniejsze uwielbienie. Nie liczy si\u0119 wcale przes\u0142anie i tre\u015b\u0107. Licz\u0105 si\u0119 pozory. Takie to czasy. Chcesz by\u0107 wys\u0142uchany, najpierw zosta\u0144 zobaczony. Ot co.<\/p>\n No i jeszcze pytanie, kt\u00f3re zadaj\u0119 sobie codziennie. W\u0142a\u015bciwie pada ono w mojej g\u0142owie bezwiednie. Czy naprawd\u0119 mnie to wszystko obchodzi? Czy wa\u017cne jest to co kto\u015b inny pomy\u015bli i jak spojrzy na dan\u0105 sytuacj\u0119 z mojego \u017cycia, cho\u0107 w jego g\u0142owie jest ona wyrwana z kontekstu? Odpowied\u017a zale\u017cy od tego z czego \u017cyj\u0119, na czym zarabiam i co si\u0119 przek\u0142ada na sympati\u0119 og\u00f3\u0142u. Nie da si\u0119 by\u0107 lubianym przez wszystkich, ale mo\u017cna by\u0107 lubianych przez wi\u0119kszo\u015b\u0107. Spe\u0142niaj\u0105c powy\u017csze warunki, jest na to du\u017ca szansa.<\/p>\n R\u00f3\u017cne s\u0105 drogi do sukcesu. Jedni s\u0105 genialni w tym, co robi\u0105, a potem trafiaj\u0105 do medi\u00f3w (wtedy jest hejt, \u017ce niby co ten kolo robi w mediach jako np. prowadz\u0105cy, bo przecie\u017c on nie umie!?). Drudzy najpierw s\u0105 w mediach, a potem zastanawiaj\u0105 si\u0119 w czym s\u0105 tak naprawd\u0119 dobrzy, bo bycie dobrym w mediach ju\u017c nie wystarcza. No i s\u0105 jeszcze trzeci, kt\u00f3rzy broni\u0105 si\u0119 przed mediami i rzadko si\u0119 to udaje. One same w ko\u0144cu i tak przychodz\u0105. Mo\u017cna je wykopa\u0107, ale skoro celem jest hajs, to … nie mo\u017cna. Media daj\u0105 popularno\u015b\u0107, a ta daje hajs.<\/p>\n Przez 13 lat wsp\u00f3\u0142pracy z mediami nauczy\u0142am si\u0119 p\u0142ywa\u0107 na wakeboardzie, podszkoli\u0142am warsztat pisarski, nauczy\u0142am si\u0119 robi\u0107 zdj\u0119cia, kadrowa\u0107, montowa\u0107 (opowiadaj\u0105c monta\u017cem histori\u0119), filmowa\u0107 (tyle o ile), szy\u0107 ubrania (jest skil!), u\u017cywa\u0107 g\u0142osu, rozmawia\u0107 z lud\u017ami, wykonywa\u0107 pi\u0119kny makija\u017c, stylizowa\u0107. Media sta\u0142y si\u0119 moim uniwersytetem. Dojrza\u0142am, urodzi\u0142am dziecko, o kt\u00f3rym umiem pi\u0119knie opowiada\u0107 i kt\u00f3re motywuje mnie do codziennej pracy nad sob\u0105. Nie boj\u0119 si\u0119 m\u00f3wi\u0107 (b\u0142\u0105d!?), ale … boj\u0119 si\u0119 ludzi! Serio! Przez te lata zrozumia\u0142am co jest wa\u017cne i \u017ce m\u00f3j niezarz\u0105dzalny temperament nie umie si\u0119 nagi\u0105\u0107. Do fa\u0142szu, nieuczciwo\u015bci, s\u0142upk\u00f3w ogl\u0105dalno\u015bci. Zwyczajnie nie chce mi si\u0119 uczestniczy\u0107 w tej szopce. Chocia\u017c … jak MUS to MUS.<\/p>\n Macie te\u017c tak, \u017ce im wi\u0119cej wiecie, tym bardziej przera\u017ca Was ta wiedza? Du\u017co wygodniej by\u0107 g\u0142upkiem. Wtedy \u017cycie jest pi\u0119kne! Prawo\u015b\u0107 charakteru mo\u017ce by\u0107 uci\u0105\u017cliwa, a brak zgody na namiastki kamieniem u nogi<\/strong>. O to to to! Na to mog\u0119 si\u0119 w sumie zgodzi\u0107. Trening z obci\u0105\u017ceniem<\/strong> (koniecznie we\u017a du\u017cy kamie\u0144) te\u017c jest dzisiaj w modzie. Nie zapomnij zrobi\u0107 sobie fotki wisz\u0105c na bramce crossfitowej, z nogami podniesionymi do g\u00f3ry pod k\u0105tem prostym (z tym obci\u0105\u017ceniem?). Mi\u0119\u015bnie brzucha (od kuksa\u0144c\u00f3w w bebechy) i silny kr\u0119gos\u0142up pomog\u0105. Modne jest bieganie. Biegn\u0105c zatem w codziennym wy\u015bcigu, popro\u015b o g\u0142azy i k\u0142ody pod nogi – wysmuklisz \u0142ydki, kolana, a nawet uda. Je\u015bli upadniesz, nie martw si\u0119, po\u015bladki maj\u0105 by\u0107 twarde, a jak si\u0119 nie przewr\u00f3cisz, to si\u0119 nie nauczysz.<\/p>\n Wszystko zale\u017cy od tego jaki sport preferujesz i jak bardzo liczy si\u0119 Twoja indywidualno\u015b\u0107. To co? – sp\u0142ywasz czy wyp\u0142ywasz? Jak mawia m\u00f3j ulubiony re\u017cyser D\u017cawor, i tu uwa\u017caj, bo to inspiruj\u0105ca z\u0142ota my\u015bl i klucz do spokoju sumienia \ud83d\ude09 – „Lepiej p\u0142ywa\u0107 w szambie, ni\u017c ton\u0105\u0107 w krystalicznie czystej wodzie”. Trudno si\u0119 nie zgodzi\u0107, nieprawda\u017c? Wyb\u00f3r, jak zawsze, nale\u017cy do Ciebie.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O tym, co potrzebujesz robi\u0107 i co mie\u0107, \u017ceby dzi\u015b wyp\u0142yn\u0105\u0107 … Pytanie sk\u0105d i gdzie… Bo mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce to, w czym p\u0142ywasz to szambo i b\u0119d\u0105c w zgodzie z w\u0142asnym sumieniem wypada\u0142oby jedynie sp\u0142yn\u0105\u0107 kana\u0142ami. No i o sumieniu w\u0142a\u015bnie. O tym czy ono w og\u00f3le ma dzi\u015b racj\u0119 bytu.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3425,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":""},"categories":[1,36,34],"tags":[491,494,489,488,490,134,492,6,493],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3410"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3410"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3517,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3410\/revisions\/3517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}