{"id":2202,"date":"2016-05-21T10:49:38","date_gmt":"2016-05-21T08:49:38","guid":{"rendered":"http:\/\/extremama.siostraania.pl\/?p=2202"},"modified":"2016-07-17T00:02:33","modified_gmt":"2016-07-16T22:02:33","slug":"10-zasad-zdrowej-glowy-czyli-splawic-toksyczne-klimaty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/10-zasad-zdrowej-glowy-czyli-splawic-toksyczne-klimaty\/","title":{"rendered":"10 zasad zdrowej g\u0142owy czyli jak sp\u0142awi\u0107 toksyczne klimaty."},"content":{"rendered":"

Pozornie mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 niemo\u017cliwe. Nawet je\u015bli zignorujecie jeden toksyczny sygna\u0142 albo osob\u0119, kt\u00f3ra pr\u00f3buje Wam uprzykrzy\u0107 \u017cycie, za chwil\u0119 pojawi si\u0119 kolejna sytuacja…, potem kolejna i kolejna. Przyznaj\u0119 jednocze\u015bnie, \u017ce konsekwencja pop\u0142aca, szczeg\u00f3lnie w stosunku do nas samych. Jak na pocz\u0105tku popracujemy nad tym, \u017ceby faktycznie si\u0119 uwolni\u0107 od po\u017ceraczy energii, potem b\u0119dzie coraz \u0142atwiej. No i pozytywna aura emanuj\u0105ca z naszego radosnego, nietoksycznego jestestwa zacznie przyci\u0105ga\u0107 dobre dusze, a nie te, nazwijmy to dyplomatycznie, „skomplikowane”.<\/p>\n

    \n
  1. Gdy kto\u015b obok mnie kombinuje, szuka dziury w ca\u0142ym, najpierw poznaj\u0119 sytuacj\u0119. Staram si\u0119 zadawa\u0107 rzeczowe pytania i dowiedzie\u0107 si\u0119 czy faktycznie jest si\u0119 czym denerwowa\u0107. Zdarza si\u0119, \u017ce kto\u015b poirytowany albo nadwra\u017cliwy przy pierwszym kontakcie nieudolnie przekazuje informacj\u0119 w rozemocjonowaniu. Po chwili mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce „nie taki diabe\u0142 straszny” i co jeszcze wspanialsze, \u017ce mog\u0119 tej osobie szybko i skutecznie pom\u00f3c. Staram si\u0119 jednak nie przegina\u0107 w tych pierwszych pytaniach, \u017ceby nie spowodowa\u0107, \u017ce wycofanie si\u0119 z jednak toksycznej sytuacji b\u0119dzie niemo\u017cliwe. Ch\u0142odna i kulturalna ocena sprawy – o to chodzi.<\/li>\n
  2. Zdarza si\u0119, \u017ce cho\u0107 sytuacja jest pozornie b\u0142aha, toksyczny typ robi z niej koniec \u015bwiata i m\u00f3j spokojny ton nie pomaga. Rzeczowe t\u0142umaczenie tak\u017ce nie prowadzi do porozumienia. To tak jakby chodzi\u0142o o co\u015b zupe\u0142nie innego, a nie t\u0119 b\u0142ahostk\u0119 np. nieodpisanie na sms. Tymczasem ten biedak nie ma odwagi si\u0119 do faktycznego stanu przyzna\u0107 albo nie zdaje sobie z niego sprawy. Tu stosuj\u0119 dwie metody – olewam i przytakuj\u0119 wykonuj\u0105c wszelkie czynno\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 potrzebne do zamkni\u0119cia paszczy marudzie wierz\u0105c, \u017ce zaraz poprawi si\u0119 jej humor albo … olewam i spadam. Druga opcja jest radykalna, ale mo\u017ce mie\u0107 du\u017co lepsze skutki, ni\u017c pierwsza. Kilka razy olana maruda, przestanie w ko\u0144cu marudzi\u0107, bo zobaczy, \u017ce to do niczego nie prowadzi. No chyba, \u017ce to stan chorobowy… \ud83d\ude09 A je\u015bli olana maruda ju\u017c nigdy nie zapragnie wy\u017cali\u0107 si\u0119 na naszym ramieniu, bo stwierdzi, \u017ce jeste\u015bmy egoistycznie zadufani w swojej pogoni za endorfinami? Trudno. Jej strata. Bior\u0119 na klat\u0119 takie zarzuty. Zwykle maruda mierzy nas swoj\u0105 miar\u0105…<\/li>\n
  3. No w\u0142a\u015bnie. \u0141atwo powiedzie\u0107 – ola\u0107. Oczywi\u015bcie. Kto raz spr\u00f3buje, nie b\u0119dzie chcia\u0142 przesta\u0107. Olewam marud\u0119 i robi\u0119 swoje. Najlepiej z daleka od niej. Taka prawda.<\/li>\n
  4. A gdy si\u0119 nie da zignorowa\u0107? Wtedy POMAGAM – marudzie i sobie. Opr\u00f3cz rzeczowych pyta\u0144 na pocz\u0105tku sytuacji, intensywnie my\u015bl\u0119. Stawiam si\u0119 w sytuacji osoby, kt\u00f3ra sieje zam\u0119t. Nie t\u0142umacz\u0119 jej przed sam\u0105 sob\u0105, ale staram si\u0119 zrozumie\u0107. To u\u0142atwia szukanie rozwi\u0105zania albo … machni\u0119cie r\u0119k\u0105 \ud83d\ude09 To wa\u017cna zasada – EMPATIA. Gdy wiem jak czuje si\u0119 kto\u015b, kto j\u0105trzy, dr\u0105\u017cy i narzeka, mo\u017ce mi si\u0119 uda\u0107 skutecznie zniwelowa\u0107 ten stan albo przynajmniej nie da\u0107 si\u0119 w ten stan „wkr\u0119ci\u0107”.<\/li>\n
  5. Skoro ju\u017c wiem jak to jest – niewa\u017cne czy odczucia toksycznego ludka s\u0105 na wyrost czy adekwatne do sytuacji, zastanawiam si\u0119 co nale\u017cy zrobi\u0107. Po kolei i z rozs\u0105dkiem. Nie dzia\u0142am „na wariata”. Mo\u017ce to g\u0142upie albo wr\u0119cz nies\u0142ychane. Naprawd\u0119, w tych powa\u017cnych sytuacjach, potrafi\u0119 si\u0119 zatrzyma\u0107 i przeanalizowa\u0107 mo\u017cliwe formy pomocy albo proste dzia\u0142anie – krok po kroku. Kto\u015b potrzebuje by\u0107 m\u0105drzejszy. Je\u015bli wiem, \u017ce toksyczny typ obok mnie, nie poradzi sobie z tym zadaniem, g\u0142o\u015bno i wyra\u017anie wyliczam punkty planu. Opowiadam co i dlaczego w takiej kolejno\u015bci. Je\u015bli nie chodzi o zadym\u0119 dla zadymy, pomo\u017ce. Uspokoi i ukoi.<\/li>\n
  6. Zawsze w takiej „ci\u0119\u017ckiej atmosferze” pytam si\u0119 siebie samej CZY MNIE TO W OG\u00d3LE OBCHODZI? Jakie to ma znaczenie dla mnie, mojej rodziny, moich bliskich, os\u00f3b wa\u017cnych itp? Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce skutkiem zaistnia\u0142ej toksycznej sytuacji b\u0119dzie diametralna zmiana stosunk\u00f3w z dan\u0105 osob\u0105, zmiana miejsca pracy, przeprowadzka. Nie myl\u0119 tego z ucieczk\u0105. To rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re jest najlepsze w tym momencie. Tak bywa, gdy \u015bwiadomie weryfikujemy swoje potrzeby i pragnienia. Zdecydowanie warto sobie co jaki\u015b czas w g\u0142owie powt\u00f3rzy\u0107 te wszystkie rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 dla nas naprawd\u0119 wa\u017cne. To taka bardziej cywilizowana forma „olewki”. Wypisuj\u0119 si\u0119, bo ju\u017c mnie to nie dotyczy.<\/li>\n
  7. Najgorzej, gdy toksyczny klimat utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017csz\u0105 chwil\u0119. Nie wiem jak w Waszym przypadku, ale dla mnie jest to stan trudny do zniesienia. Wszystko mnie boli, nie chce si\u0119 wstawa\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka. Perspektywa kolejnego zderzenia z t\u0105 atmosfer\u0105 jest przyt\u0142aczaj\u0105ca. Cz\u0119sto jest tak dlatego, \u017ce mimo t\u0142umaczenia, szukania rozwi\u0105zania, ch\u0119ci pomocy, ten, kt\u00f3ry szuka problem\u00f3w, wcale nie jest zainteresowany szukaniem wyj\u015bcia z nich. Zwykle chwil\u0119 zajmuje zrozumienie, \u017ce to w\u0142a\u015bnie taka sytuacja i jedyne, co mo\u017cemy zrobi\u0107, to pogodzi\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce tak ju\u017c zostanie. Nieee, wcale nie polecam brni\u0119cia w toksyczn\u0105 atmosfer\u0119. Godz\u0119 si\u0119 z tym, \u017ce np. atrakcyjny skejt w rzeczywisto\u015bci jest tyranem zakochanym w sobie i \u017cadna moja postawa tego nie zmieni. Niech sobie taki kocha\u015b egzystuje obok. Nie ze mn\u0105. Podobnie ze sprytnymi \u017cmijkami, o kt\u00f3rych pisa\u0142am w poczytnym po\u015bcie<\/a>. One nie przestan\u0105. Jak jest „gn\u00f3j”, to jest fajnie. W ich mniemaniu. Niech si\u0119 w tym taplaj\u0105. Ja bior\u0119 prysznic. Wycieram si\u0119 i pryskam \u015brodkiem toksynob\u00f3jczym. Nie rusz\u0105 mnie. \u017beby doj\u015b\u0107 do tego momentu prawdopodobnie kilka razy b\u0119dziesz w ten bajzel wchodzi\u0107, \u0142udz\u0105c si\u0119, \u017ce teraz to ju\u017c si\u0119 na pewno wszystko wyja\u015bni. Ot\u00f3\u017c nie. Nie wyja\u015bni si\u0119. Im szybciej do tego dojdziesz, tym lepiej.<\/li>\n
  8. Mam odskoczni\u0119. Miej i Ty. Dzia\u0142aj\u0105c\u0105 bez wzgl\u0119du na okoliczno\u015bci. Moj\u0105 jest Zac. Pami\u0119tam jak zasz\u0142am w ci\u0105\u017c\u0119 i i jeszcze b\u0119d\u0105c w Finlandii (czyli daleko od polskiego pierdzielnika), czatowa\u0142am z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, kt\u00f3ra „w dobrej wierze” opowiada\u0142a mi jak to plotkuj\u0105 o mnie znajomi mojego by\u0142ego ch\u0142opaka, jak to on obrabia mi ty\u0142ek i w og\u00f3le jak to jestem „na j\u0119zykach”. Wtedy po raz pierwszy pomy\u015bla\u0142am „Sory, to nie dla mnie. Nie chc\u0119 mie\u0107 z tym nic wsp\u00f3lnego. Teraz mam swoje szcz\u0119\u015bcie i nie potrzebuj\u0119 opinii tych kretyn\u00f3w, \u017ceby czu\u0107 si\u0119 dobrze”. Nast\u0119pnego dnia przesta\u0142am „kolegowa\u0107 si\u0119” na fejsie z ca\u0142\u0105 band\u0105 „\u017cyczliwych”. Oni nie wiedzieli ju\u017c co u mnie, wi\u0119c nie mieli o czym gada\u0107. Wkr\u00f3tce przesta\u0142am si\u0119 przyja\u017ani\u0107 tak\u017ce z „uczynn\u0105” przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, kt\u00f3ra co chwil\u0119 wymy\u015bla\u0142a nowe konfliktowe sytuacje i kolejne zarzuty pod moim adresem. Stwierdziwszy, \u017ce teraz liczy si\u0119 harmonia, zaj\u0119\u0142am si\u0119 sob\u0105 i dzieckiem. Z panienk\u0105 mam sporadyczny kontakt i tak jest najzdrowiej. Polecam.<\/li>\n
  9. Daj\u0119 szans\u0119. To nie to samo co wchodzenie do tej samej rzeki w przypadku nieudanego zwi\u0105zku, cho\u0107 ma z tym wiele wsp\u00f3lnego. Niestety. Dzia\u0142a rzadko, ale przynajmniej utwierdza mnie w przekonaniu, \u017ce podejmuj\u0119 dobre decyzje. Mo\u017ce te\u017c zahartowa\u0107, bo zwykle za drugim razem mistrz marudzenia wytacza ci\u0119\u017csze dzia\u0142a i uderza z wi\u0119kszym impetem, \u017ceby toksyny na pewno dotar\u0142y do wszystkich zakamark\u00f3w i skutecznie Ci\u0119 unieszcz\u0119\u015bliwi\u0142y. Nie pozwalam sobie na nieszcz\u0119\u015bcie. Je\u015bli daj\u0119 drug\u0105 szans\u0119, jestem gotowa na pora\u017ck\u0119, bardziej odporna i czujna. Sprawdza si\u0119 tu postawa traktowania delikwenta siej\u0105cego zam\u0119t jak ma\u0142ego dziecka albo osoby chorej – troch\u0119 ukrytej lito\u015bci, zrozumienia na wyrost okraszonego postaw\u0105 „a co mi szkodzi”.<\/li>\n
  10. \u015amiej\u0119 si\u0119. Toksycznym palantom w twarz. Nie mam sobie nic do zarzucenia. Zapewne praktyka czyni mistrza. Wydaje mi si\u0119, \u017ce kiedy\u015b nie tylko nie potrafi\u0142am si\u0119 z tego \u015bmia\u0107, ale pewnie sama te\u017c powodowa\u0142am sytuacje konfliktowe. Czasem wydaje mi si\u0119, \u017ce tamto \u017cycie nale\u017ca\u0142o do kogo\u015b innego, bo dzi\u015b zachowa\u0142abym si\u0119 zupe\u0142nie inaczej. Jednak bez tamtych zachowa\u0144, dzi\u015b nie by\u0142abym taka m\u0105drali\u0144ska \ud83d\ude09 \u015amiech daje mi czas, przewag\u0119 i dystans. Warto\u015bci\u0105 dodan\u0105 do tej postawy jest rozbrajaj\u0105ca si\u0142a \u015bmiechu. Ma\u0142o kt\u00f3ra dobra dusza pozostaje oboj\u0119tna na serdeczno\u015b\u0107. \u015amiej\u0119 si\u0119 zatem serdecznie i z trosk\u0105. Cz\u0119sto to wystarcza. Marudny delikwent albo si\u0119 obra\u017ca czuj\u0105c si\u0119 wy\u015bmiany albo do\u0142\u0105cza do salwy \u015bmiechu produkuj\u0105c dobre wibracje i obni\u017caj\u0105c ci\u015bnienie. \u015amiech lub serdeczny u\u015bmiech to lekarstwo na wiele nieprzyjemnych zdarze\u0144 ju\u017c w ich pocz\u0105tkowej fazie. Reakcja kogo\u015b „na fochu”, na Wasz u\u015bmiech – bezcenna.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pozornie mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 niemo\u017cliwe. Nawet je\u015bli zignorujecie jeden toksyczny sygna\u0142 albo osob\u0119, kt\u00f3ra pr\u00f3buje Wam uprzykrzy\u0107 \u017cycie, za chwil\u0119 pojawi si\u0119 kolejna sytuacja…, potem kolejna i kolejna. Przyznaj\u0119 jednocze\u015bnie, \u017ce konsekwencja pop\u0142aca, szczeg\u00f3lnie w stosunku do nas samych. Jak na pocz\u0105tku popracujemy nad tym, \u017ceby faktycznie si\u0119 uwolni\u0107 od po\u017ceraczy energii, potem b\u0119dzie coraz \u0142atwiej. No i pozytywna aura emanuj\u0105ca z naszego radosnego, …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":""},"categories":[34],"tags":[176,165,175,6,172,173,174],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2202"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2202"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2437,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2202\/revisions\/2437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lidiapiechota.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}